进入了四月，万物复苏，大地回暖，气温一下子升到了十几度，人们也脱下了厚厚的棉衣，开始了更多的活动。俗话说，一年之计在于春，很多小夫妻呢，都把要一个小宝宝提到了议事议程。

我们孕前门诊也热闹起来，来了很多咨询的小夫妻们。

什么时候怀孕，成了备孕小夫妻关心的问题。

春季是自然界生命萌发的季节，对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季也是调节身体和准备怀孕的最佳时节。如果再从健康、运动、饮食出发，早日怀上宝宝绝对不成问题。

但备孕不是一个人的事，想要顺利怀上宝宝，夫妻都要做好相关的备孕措施，将身体调整到较佳的受孕状态~

女性要如何备孕？

1、孕前检查：孕前检查可以帮助备孕妈妈，及时发现问题或异常，及时做好正确的防治措施，孕育优质宝宝。

2、好的生活习惯：对于备孕妈妈来说，一定要注意养成良好的生活习惯，特别是饮食习惯。

3、监测排卵：因个人体质的问题，不同女性的排卵期会有所差别，所以，女性在备孕期，为准确了解排卵时间，以及卵泡、卵子的发育情况等等，可以做好排卵检测。

男性要如何备孕？

1、孕前检查：男性孕前检查的目的，在于筛查一些会对孩子健康造成影响的隐患。检查的项目包括有血常规、尿常规、精液检查等等。

2、好的生活习惯：吸烟、喝酒等习惯容易造成精子数量、质量下降，所以，在备孕期，男性戒烟戒酒，保持饮食平衡等，养成良好的生活、饮食习惯，是很有必要的。

3、远离有害物质：备孕期的男性，需远离有毒有辐射的物质，因为这些物质，会影响到精子的质量，继而影响优生优育。

春季备孕有哪些注意事项呢？

1、春季气候多变，居室内要注意保温换气

北方初春屋子里很比较阴冷，昼夜温差比较大，应注意居室内的保暖，夜晚要注意防止着凉感冒。同时居室要注意通风透气，保持空气新鲜，减少空气中粉尘和病菌的危害。

2、保持轻松愉悦的良好状态

春季天气多变容易引起伤感。有备孕计划的夫妻，应该营造更加轻松的氛围。如果自身适应能力差，可能会出现机体内外失衡，导致心理混乱，不易怀孕。

3、保持健康规律的饮食习惯，多吃粗粮

营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且有助于提高受孕几率。尤其是早餐千万不能忽视、糊弄，要确保吃得饱、吃得好；上班族午餐不能凑合，自带“便当”好处多多，省时、省钱、营养、卫生；晚餐适度饮食才健康。

春天是胃口复苏，饮食多样的季节。现在的粮食做的太过精细，总吃容易出现维生素B缺乏，经常吃些粗粮可以起到补充作用，比如小米、玉米面、红薯、土豆等等，每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能满足身体需求。

4、多做户外运动，适当锻炼身体

春季是外出踏青、沐浴大自然的好时节，应该多做户外活动，一方面欣赏美丽的自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康，缓解日常压力。但是一定要注意做好防疫措施！